Funkční fitness trénink: Tajná zbraň ve Vašem arzenálu

Tenis na profesionální úrovni je fyzicky ohromně náročný sport, který vyžaduje zejména obratnost, rychlost, sílu a také vytrvalost. I proto je funkční fitness trénink ideálním doplňkem k tenisu, poněvadž se zaměřuje přesně na ty pohyby, které jsou během hry vyžadovány. Posílením konkrétních svalových skupin a zvýšením celkové fyzické kondice může hráč získat významnou převahu ve své tenisové hře.

Takovýto typ tréninku si navíc můžete vyzkoušet s našimi trenéry také na Čechii! Následující řádky demonstrují, proč byste z takového cvičení mohli benefitovat i Vy, přestože nehrajete tenis závodně.

  1. Vylepšená obratnost: Naše tréninky jsou navrženy tak, aby zlepšily Vaši rovnováhu a koordinaci, což jsou dva klíčové prvky nezbytné pro rychlé změny směru pohybu na tenisovém dvorci.
  2. Zvýšená síla: Zpevněný střed těla společně s dávkou výbušnosti ve Vašich nohou mohou generovat nejen dodatečnou agresivitu, ale taktéž stabilitu ve Vašich úderech.
  3. Vylepšená vytrvalost: Tenisové zápasy mohou být zdlouhavé, během turnaje jich dokonce můžete odehrát i několik během jediného dne! Abyste mohli předvádět skvělé výkony i v takto vypjatých okamžicích, je zapotřebí zapracovat na Vaší všeobecné vytrvalosti.
  4. Prevence zranění: Posílením stabilizačních svalů a zlepšením pohyblivosti kloubů může funkční cvičení pomoci předcházet drobným zraněním souvisejících (nejen) s tenisem.

Tennis Team Čechie nabízí specializované fitness programy určené výhradě pro tenisty. Tyto tréninky jsou přizpůsobeny specifickým fyzickým nárokům tohoto sportu a zajišťují, že po jejich absolvování budete schopni vynikat na tenisovém dvorci! Personalizované tréninkové fitness plány tedy ve zkratce zahrnují:

  • cvičení na obratnost;
  • silový trénink;
  • vytrvalostní trénink;
  • cvičení na mobilitu a flexbilititu.

Jste připraveni vylepšit svou hru posunutím svých fyzických možností na zcela novou úroveň? Pokud ano, kontaktujte nás prostřednictvím našeho emailu info@tenis-cechie.cz a začněte s Vaší transformací ještě dnes!